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温泉怎么泡?——要想温泉疗效好 正确泡法很重要

发表时间:2016-06-20来源:温泉之家我要分享
    泡温泉虽有益健康,但必须配合正确的方法,下面我就告诉你怎样泡法才能发挥温泉的最大功效!
    洗净身体:
    入浴前都应先将身体冲洗干净,并注意避免水温太烫。在清洗时,要记得远离浴池并将身体放低,不要让污水溅到池子里。 
    冷热交替法:
    犹如三温暖,能促进循环、增强体力。若要尝试三温暖式温泉,泡完温泉可先至蒸气,让水蒸气稀释身上的硫磺后,再进入桑拿房;而进入桑拿房时,不妨用干净毛巾覆盖双眼,避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。
    医师提醒,泡完温泉后,千万别直接进桑拿房,否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附着于眼球表面,而导致角膜破皮、发炎。 泡完温泉就进入桑拿房,因桑拿房温度高,泪液会被快速蒸发,眼睛将失去排除脏物的功能,容易繁殖细菌。 
    瀑布浴:
    藉水压冲击,可活络筋骨,达 到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。
    半身浴法:
    脏以下部位浸泡于温泉中,可调整体温,平衡内分泌的平衡。 
    瘦身的小秘方:
    泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则,反覆2~3次,,且浴后1小时内不进食,持之以恒,效果良好。
    泡温泉的注意事项 
    泡前注意
    1.泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。
    2.空腹或太饱时请勿入浴, 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
    3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜。并注意:
    入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;
    出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞。
    4.癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防刺激新陈代谢,加速身体衰弱。
    5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖变化。此外,大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。
    6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港 脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。
    7.女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。
    8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。
    9.独自一人最好不要泡温泉,以免发生意外。
    泡中注意
    1.入水时,应从低温到高温,逐次浸泡,每次15-20分钟即可。
    2.泡温泉的时间,应根据泉水温度来定,温度较高时,不可长久浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
    3.泡温泉时,应多喝水,随时补充流失的水份。
    4.泡温泉时, 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力。
    5.泡温泉时,如果感觉身体不适,应马上离开,不可勉强继续。
    泡后注意
    1.泡完温泉后,一般不必再用清水冲洗,但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉,则最好冲洗,以免刺激皮肤,造成过敏。
    2.泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。
    3.泡温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充。

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