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泡温泉要准备什么 泡温泉注意事项

发表时间:2016-05-12来源:温泉之家我要分享
    一、什么是温泉
    温泉是泉水的一种,是从地下自然涌出或人工钻井取得,水温在25℃及以上,且含有对人体健康有益的微量元素的矿水。形成温泉必须具备地底有热源存在、岩层中具裂隙让温泉涌出、地层中有储存热水的空间三个条件。         
    温泉中主要的成份包含氯离子、碳酸根离子、硫酸根离子,依这三种阴离子所占的比例可分为氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉。
    除了这三种阴离子之外,也有以其他成分为主的温泉,例如重曹泉(重碳酸钠为主)、重碳酸土类泉、食盐泉(以氯化钠离子为主)、氯化土盐泉、芒硝泉(硫酸钠离子为主)等。其中食盐泉也称盐泉,可依含氯化物食盐的多寡,区分为弱食盐泉和强食盐泉。
    另外,依地质分类以产生温泉的地质特性,可将温泉分类为火成岩区温泉、变质岩区温泉、沉积岩区温泉。依物理性质根据温泉的温度、活动、型态等物理性质,依温度依温泉流出地表时与当地地表温度差,可分为低温温泉、中温温泉、高温温泉、沸腾温泉四种。
    二、泡温泉的好处
    资料表明,温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛,消除疲劳;还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。

    此外,大多数温泉中都含有丰富的化学物质,对人体有一定的帮助。比如,温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病,治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。                                                                                   三、 泡温泉的步骤

    1、必须先沐浴洁身,以保持温泉水质卫生及让身体适应水温,另外洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质;
    2、到温泉区必须穿着泳装及拖鞋,小心地滑;
    3、选择适合自己温度的温泉池浸泡,一般从温到热,每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡,高温池不应超过10分钟;
    4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者,一般会出现口干或胸闷等不舒适感觉,此时应立即上岸稍作休息,饮杯水或饮料可舒缓不适;
    5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡;除非医生准许及有专人陪同方可;
    6、酗酒者不宜入池浸泡;
    7、浴后用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保存皮肤表面所吸收的矿物质。
    另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别刺激,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋;“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力按摩加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。
    四、泡温泉要带什么
    1、泡温泉需要带什么——泳衣裤
    对于不同性别和年龄阶层的人,泡温泉穿什么泳衣各有不同的选择。对于男士而言,只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉的穿着通常有更多、更严格的要求。一般来讲,女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳衣。需要注意的是,一般在温泉景区都有泳衣租借或买卖的地方,但价格较贵、款式也少,所以最好还是自己携带泳衣去温泉。
    2、泡温泉需要带什么——其它物品
  (1)除了泡温泉所穿的泳衣之外,在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生,又达到了娱乐享受的效果。
  (2)泡温泉时容易造成体内水分流失,所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料,避免造成脱水的现象。
  (3)带上一个密实的塑料袋,可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等;
  (5)带上保健眼药水,有效保护沐浴后的双眼;

  (6)温泉那都会有拖鞋提供,露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件。                                                                                               

    五、泡温泉要准备什么

    1、泡温泉最好自己准备携带泳衣裤、毛巾和必要的洗漱用品;
    2、泡温泉之前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害;
    3、泡温泉之前要先洁身,洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质;
    4、泡温泉之前要把身上的金属饰品摘下来,同时卸掉彩妆,指甲油等。
    六、泡温泉注意事项
    1、泡温泉之前
   (1)根据水质不同,温泉一般可分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。所以泡温泉之前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害;
   (2)选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可;
   (3)避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时;
   (4)在进入温泉之前,一定要先把身子冲洗一下,一般温泉的旁边会有很多可以淋浴的地方;
   (5)洗发液,沐浴液一定要在淋浴的地方使用,并且全部冲洗干净后,再进入温泉;
   (6)进入温泉之前,一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会发现心爱的首饰已经被硫化成黑色了。
    2、泡温泉之时
   (1)初次泡温泉,应逐步适应温泉水温,温泉水温度过高。所以要先用手或脚试探水温是否合适,再进入温泉泳池,并注意从低温泉到高温泉,逐步适应温泉水温;
   (2)不要在大温泉内搓洗身子,不管是在哪儿,都是很不文明的做法;
   (3)不要在温泉中嬉笑打闹,安全是一方面,也会给其他的客人带来不快,注意个人的素质,要多为他人着想;
   (4)一般温泉浴可反复浸泡,每次15—20分钟,如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力。当在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分;
   (5)浸温泉的时间,要根据温泉的温度来掌握,太热时不可以泡太久,温度在30~45℃比较适宜;
   (6)最好不要独自一人泡,以免发生意外。
    3、泡温泉之后
   (1)泡完温泉后可不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了;
   (2)温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质;
   (3)皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。
   (4)温泉浴是一种中等强度的运动,也令身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。
     4、泡温泉要注意什么
   (1)如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累;
   (2)睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形;
   (3)刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形;
   (4)心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉;
   (5)营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉;
   (6)有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快的变衰弱;
   (7)有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩;
   (8)如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉;
   (9)女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉。
    5、哪些人不宜泡温泉
   (1)营养不良者不宜泡温泉;哪些人不宜泡温泉
   (2)身体极度衰弱者不宜泡温泉;
   (3)容易失眠者不宜长时间泡温泉;
   (4)女性生理期时不宜泡温泉;
   (5)孕妇怀孕初期和后期不宜泡温泉;
   (6)手术过后者不宜泡温泉;
   (7)皮肤过敏者不宜泡温泉;
   (8)结核以及结核性疾病患者不宜泡温泉;
   (9)癌症、白血病患者(经手术摘除或治愈者除外)不宜泡温泉;
   (10)急性疾病患者,如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎,尤其是发烧患者,不宜泡温泉;
   (11)凡有心脏病、高血压不宜泡温泉,除非经医生允许;
泡温泉时人体的血管自然扩张,而酒精本身就有扩张血管的作用,双重压力会引发心血管疾病。心脑血管患者有高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,泡温泉的水温切忌太高,一般应保持在40摄氏度左右,浸泡时间也不要过久,每次下水不能超过15分钟;并且不可让水位超过心脏的位置,以免血管突然扩张,发生意外;起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌。
   (12)糖尿病患者不宜长时间泡洗热水澡、蒸桑拿浴和泡温泉;
水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。建议糖尿病患者在洗澡时时间不能超过20分钟,水温不要超过40摄氏度,以免出现意外。
   (13)伤寒、赤痢、流感等传染病患者不宜泡温泉;
当人们出现扁桃腺发炎、发烧、感冒等急性病时,身体的抵抗力下降,会出现寒颤发热症状。这时如果将机体发热的患者置于温度较高、湿度较大的温泉中,反而会因温泉包间空间狭窄、空气流通不畅,加速患者体内水分蒸发,容易造成脱水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困难等不良反应,出浴后突遇冷空气,还会加重感冒。
   (14)严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者不宜泡温泉;
温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效,但有时也会刺激皮肤使伤口恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”,因此对于部分皮肤病患者,不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,也容易导致症状的加重。
    七、常见病的温泉疗法
    1、哮喘:选用氡泉、硫磺泉或单纯温泉,全身浸浴10—20分钟,每日1次;
    2、痛风:选用氡泉,全身浸浴15—20分钟,每日2次;
    3、失眠:选用氡泉,全身浸浴15—20分钟,每日1次;
    4、便秘:选用氡泉或单纯温泉,全身浸浴15—20分钟,每日1次;
    5、冻疮:选用氡泉或单纯温泉,全身或患处浸浴20分钟,每日1次;
    6、冠心病:选用氡泉,全身浸浴10—15分钟,每日1次;
    7、心脏病:选用氡泉,全身浸浴10—15分钟,每日1次;
    8、高血压:选用氡泉,全身浸浴8—15分钟,每日1次;
    9、胃痉挛:选用氡泉或单纯温泉(水温38—40℃),全身浸浴20—30分钟,每日1次;
    10、胆结石:选用氡泉或单纯温泉,全身浸浴15—20分钟,每日1次;
    11、荨麻疹:选用氡泉或硫磺泉,全身浸浴15—20分钟,每日1次;
    12、牛皮癣:选用氡泉(水温40—42℃),局部浸浴20—30分钟,每日1次;
    13、心肌炎(恢复期):选用氡泉,全身浸浴10—15分钟,每日1次;
    14、动脉硬化:选用氡泉,全身浸浴10—15分钟,每日1次;
    15、神经衰弱:选用氡泉,全身浸浴15—20分钟,每日1次;
    16、慢性肠炎:选用氡泉或单纯温泉,全身浸浴15—20分钟,每日1次;
    17、末梢神经炎:选用氡泉,全身浸浴20—30分钟,每日1次;
    18、胃酸过少症:选用氡泉(水温40—45℃),全身浸浴10—15分钟,每日1次;
    19、各种神经痛(如坐骨神经):选用氡泉,全身浸浴15—30分钟,每日1次;
    20、慢性支气管炎:选用氡泉或单纯温泉,全身浸浴15分钟,每日或隔天1次。

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