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泡温泉须知小知识 “泡”也是有学问的

发表时间:2016-07-14来源:温泉之家我要分享

        泡温泉休闲的方式颇受人们喜爱,其实泡温泉并非简单的事,还有许多注意事项需要注意。

温泉中含有的矿物质可以补充人体所需的微量元素,坚持泡温泉也有美肌嫩肤的功效。不过泡温泉还需要注意以下几点:


        心脏病高血压患者要慎重

“温泉虽然好处多多但心脏病、高血压的患者不适合泡温泉。”养生专家刘景春建议。

温泉水温较高,可加快人体的血液循环,使血管扩张,但这容易使血压升高,严重的患者甚至有昏厥的症状。

严重的皮肤病患者,如疮疡患者泡温泉后会加重体内热盛,加重病情。

另外,体内内火旺盛,经常面红目赤、口干舌燥、大便干燥的人群不适合经常泡温泉,温泉会加重体内的邪盛。

        泡温泉不要大汗淋漓

很多人是为了治病而泡温泉,认为流的汗越多对身体也就越要好。张女士说:“我每次泡温泉都要泡两三个小时,出了很多汗才会罢休。”

其实泡温想要达到治病或者保健的效果不一定非要在温泉中浸泡很长时间,也不一定要出很多汗才好,其实泡温泉是很讲究方法的,汗是要出的,但绝不是大汗淋漓。

建议喜欢泡温泉的人泡到身上刚微微出汗就可以停止,到岸上休息一下,等到身上汗液晾干后再接着到温泉中浸泡,一直泡到身体潮热为止。

        泡温泉40~50分钟为佳

泡温泉水温越高越好,许多人都抱着这样的想法。刘景春纠正说,泡温泉水温不能太热、时间不宜过长。

有这样的例子,一些人为了治疗风湿、要使疼痛减轻,而特意在水温很高的地方浸泡,等到出来时下半身都变成黑褐色的了。

其实这是一个误区,用过热的水过分地浸泡身体,在损伤身体的同时也损伤了汗腺。“微微出汗风湿可去,大量出汗风邪可去,但湿邪不容出,留在体内。”刘景春说。

建议,中医有句话叫“气随汗泄”。如果在温泉中浸泡过久,在水中会流失大量的汗液,人体就会感觉乏力、气短、头晕、恶心等不良反应。所以想要靠温泉治病的人群一定要科学合理地泡温泉,这样才能起到效果。

泡温泉的时间也不易过长,一般保持在40~50分钟最为好。

        半空腹是最好状态

很多宾馆都有温泉这个项目,不少人也喜欢在饭后去泡一个温泉,而闻锐纠正说,饭后不能立刻泡温泉。因为这个时候泡温泉会加快血液循环,影响消化,还会引起头晕。

但是空腹也不可以泡温泉,因为空腹的时候人体的气血相对不足,容易引起头晕乏力。

最好的状态是在半空腹的时候泡温泉,也可以在饭后一小时后去泡温泉。

       泡后果汁是补充能量的首选

温泉过后,刘景春建议,可以喝点白水、饮料、牛奶来补充在温泉中所消耗的能量。

另外,鲜浓的果汁也是补充能量的首选,因为果汁中含有大量的维生素可以补充人体在温泉中所消耗的能量;对于身体虚弱的人群可以在温泉后选择牛奶来补充微量蛋白。

“泡温泉后如果有头昏眼花症状的患者可能是在温泉中出汗过多导致血糖低而虚脱,适当地补充一下营养,喝些蜂蜜水。静卧休息就可恢复了。”刘景春说。


 

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