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老人泡温泉,水温不宜超过体温

发表时间:2012-03-07来源:广州日报我要分享

●适当泡温泉有理疗作用,对健康有益,但并非人人皆宜,尤其是老年人

75岁以上的老人,以及急性病、心脑血管疾病病情不稳定的患者不宜泡温泉

●身体健康的老人泡温泉最好选择水温在34~37℃之间的温泉

 

 春寒料峭,乍暖还寒,对于许多广东人来说,这是泡温泉的大好时节。据记者了解,最近广东境内各大温泉景区的游客络绎不绝,当中很多是一家老小前往度假的。温泉对于休闲养生来说确实是个好东西,但却并非人人适合,尤其是老年人,稍有不慎,享乐就会变成灾难。广医二院神经内科的高聪教授告诉记者,他们几乎每年都会收治因为泡温泉导致血压上升、脑血栓、脑出血的病人,儿女们本来想带老人享受一下,却因为事前没有做足健康泡温泉的功课而导致了悲剧的发生。

 

高聪(广州医学院第二附属医院神经内科主任医师高聪教授)提醒,75岁以上的老人,即使身体再健康都不适宜泡温泉,而如果本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人,也不应该泡温泉。而对于那些年龄许可,而血糖和血压有一点小问题,但控制得还可以的老人来说,泡温泉一定要适可而止,而且泡的时候要随时观察自己身体的变化,一有不适就要立即停止。

 

老人泡温泉谨记十大注意事项

高聪提醒,老年人泡温泉要随时观察身体状况,一旦出现心跳加速(每分钟脉搏超过110次),或感觉头晕、心慌,最好赶紧离开温泉。泡温泉最好是身体微微出汗,如果大汗淋漓,那么就说明泡“过头”了。而为了让广大老年人更健康、安全地泡温泉,高聪教授还专门总结归纳了十大注意事项:

1.疲倦不泡。

2.限制时间:每次不要超过15分钟,总长不超30分钟。

3.入池要慢:先泡局部,再泡全身。

4.离池要缓:突然站起来容易造成体位性低血压,而且容易摔倒。

5.泡后洗澡:温泉含有其他杂质,泡完要及时冲洗。

6.及时补水:多喝水保持血液的稀释度。

7.离水擦干:身体湿漉漉到处跑,容易着凉。

8.禁止喝酒:泡前和泡后喝酒容易导致血管扩张,出现心脑血管意外。

9.家人陪伴:老人泡温泉最好有儿女或其他家人陪伴,不要单独去泡。

10.出水休息:泡完温泉不要立即大吃大喝,不要通宵打麻将或做其他剧烈运动。

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