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安全泡温泉,掌握十要点

发表时间:2017-10-13来源:温泉之家我要分享

安全泡温泉,掌握十要点

1.循序渐进。下水前可先将手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

2.不宜过长。温泉水温多在38摄氏度以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“热中暑”,且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱褶水肿,因此浸泡时间以15至20分钟为宜,中间最好能起身1至2次。

3.泡温泉后不宜蒸桑拿。泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,不仅身上有益的矿物质很容易随着汗液排出,还可能出现口干、头晕等现象,甚至引起心脑血管病。

4.及时补充水分。泡温泉前应补充足够水分,因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易脱水。

5.选择合适的药池。有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况有选择地入池浸泡,建议最好泡单纯泉。这种温泉比较缓和,而且无色无味,能帮助血液循环,有减轻疼痛的作用,很适合老年朋友。

6.及时清水淋浴。为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。

7.出现不适立即离池。温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应,此时调换凉水浸泡或离水静养稍许,并多喝水即可缓解。

8.有慢病者要结伴同泡。患有心脏病、高血压者应约伴同泡,可以互相照顾,如有不适应立即出水静养,严重者可寻求救援。

9.饥饿时不可浸泡。因为人体空腹时容易导致疲劳,要在饭后小睡或稍微休息后再泡温泉,才能确保安全。

10.饮酒后不可泡温泉。饮酒后中枢神经处于兴奋状态,必须熟睡醒才能下水泡温泉,否则沐浴会刺激血液循环,致使体力消耗殆尽,发生意外。

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